[...] strony robienia czegos na co zadym siemnienim wplywu miec nie bedziesz, ty sie bawisz dłutkiem podczasz gdy na twoje ciało wplywa mlot... Ni ezmienisz tego co masz tak samo jakbys nagle chciala by ci bius urósł, nie uda sie tak nigdy nikomu nie udało dlatego sa operacje plastyczne a nie celowe tycie w brzuchu. Codo zrobienia sobie czegoś, to [...]
no to wreszcie czas na małe podsumowanko... mam troche stresa @-| Bedzie troche gadania wiec jak ktos nie ma ochoty czytać to się nie obrażę %-) Jestem na forum juz kawałek czasu (od lipca 2011) i chciałabym podkreślić, że pomimo, że trafiłam tu celem redukcji to właściwie pierwsze pół roku mojej tutejszej bytności zleciało głównie na ogarnięciu [...]
[...] wiem, ale wylaszczyc sie przy okazji nigdy nie zaszkodzi ;-) obli tak jest! weekend: miski czyste ale za duzo kalorii, glownie ze smietanki kokosowej... nie umiem jesc jej jak czlowiek, zwlaszcza ze objetosciowo to jest tyle co kot naplakal. najlepiej byloby tego wcale nie kupowac, ale szkoda mi rezygnowac z tak dobrego jakosciowo tluszczu ... [...]
Ja przed wakacjami jadlem hyperleanka i bylem mega zadowolony. Bralem jedna po sniadanku i bylo ok. Pobudzenie na poczatku troche jak po fecie, ale z czasem sie przyzwyczailem i bylo znosnie. Najgorsza byla wzmozona potliwosc, jak ktos w biurze tyra i musi byc ladniusi i pachnacy to troche nie bardzo. Chyba zeby stosowac jak jest chlodzniej na [...]
[...] wiesz co moze sie stac ... Jak mowi przyslowie gdzie kucharek szesc tam nie ma co jest ... Do takiej ilosc trenerow trzeba zatrudnic jeszcze menagera zeby nimi kierowal . Bo jak mi sie wydaje jesli jest jeden trener to to czego Cie uczy jest mniejszym lub wiekszym planem , krotko-trwalym lub daleko idacym . Oczywiscie patrzac obiektywnie wszystko [...]
Apropo klaty i okolic brzucha... jest lato, trzaskam trening na rzezbe, brzuch sie troche zaczyna odslaniac, klatka sie ladnie ryuje, ale te wlosy... nie jest ich jakos masakrycznie duzo, czy wystarczy jesli zgole je jakims kremem do depilacji? widze tylko jak ludzie pisza, ze raczej te kremy sa nic nie warte. a moze jakies inne domowe sposoby? [...]
Hih jak dla mnie najlepsza jest depilacja deplilatorem :) ... fakt na początku troszke bolało, ale to jest kwestia przyzwyczajenia.Ostatnio wpadłam na dobry pomysł, żeby mniej bolało...gdy depiluje nóżki przecieram je najpierw ciepłym mokrym ręcznikiem...gdy moje nóżki są już "wilgotne"wtedy wkraczam z depilatorem i naprawdę odczuwam [...]
Witam Gdy miałem paręnaście lat zgoliłem sobie włosy na rekach bo strasznie mnie wkurzały ( było ich sporo jak na młody wiek ). Nie zdawałem sobie sprawy z tego co robie i dziś muszę je golić co 2 dzień bo bardzo szybko odrastają i wyglądają bardzo brzydko :( Zamierzam sobie kupić jakiś dobry depilator czy to coś zmieni ? Chciałbym chociaż golić [...]
No witam mysle że wosk jak na klate jest jak najbardziej ok sprawą, nie maszynka, nie kremy ale wosk tak, tak sie depiluje wiekszosc facetow ktorzy chca poprostu dobrze wygladac noi oczywiscie wszysy modele;) pozdrawiam, a po ilu odrasta to zależy, napewno wolniej niż po maszynce ale dokładniejszy czas.....ciezko określic miesiac to tez za duzo [...]
[...] autobus, więc dojazd poszedł całkiem sprawnie i bez korków. Kampus jest wielki, podzielony nazwijmy to na sektory, po przejściu bram pierwszego już myśli się "o k***a jakie to wielkie", a tu jeszcze kolejny, a widzieliśmy przecież jedynie część w Cambridge. Klimat ogólnie jak w całym mieście, mnóstwo drzew, zero nowych budynków, wszędzie [...]
[...] mam oporów przed dźwiganiem żelastwa z tego powodu, że urosną mi za dużo mięśnie. Kompletnie nie o to chodzi.i chyba się nie zrozumiałyśmy, bo akurat znam anatomię i wiem jak wygląda budowanie masy mięśniowej w przypadku kobiet. :-) Po prostu jeśli moja technika nie jest wystarczająca, a nie mam póki co możliwości, żeby ktoś ją ocenił, [...]
[...] i dieta też, tamtym treningiem przestałem trenować ponieważ takie było moje założenie że będę nim ćwiczył 2 miesiące, ćwiczyłem październik i listopad a w grudniu nie mam jak bo mam prace i nawet do szkoły wtedy nie chodze no i od stycznia zacząłem tym 1 ale później musiałem przestać z problemów zdrowotnych i ćwicze nim teraz 3 tydzień z [...]
[...] i dieta też, tamtym treningiem przestałem trenować ponieważ takie było moje założenie że będę nim ćwiczył 2 miesiące, ćwiczyłem październik i listopad a w grudniu nie mam jak bo mam prace i nawet do szkoły wtedy nie chodze no i od stycznia zacząłem tym 1 ale później musiałem przestać z problemów zdrowotnych i ćwicze nim teraz 3 tydzień z [...]
Bigger, czy powiekszenie powierzchni zakladu Sportatut, ma na celu pomieszczenie nowych betoniarek do mieszania skladnikow w odzywkach, tak jak to mialo miejsce 11 lat temu, gdy Olimp wypuscil na rynek swoja pierwsza odzywke (o samku marnej czekolady, z pokraczna karykatura Haneya na opakowaniu, tylko mordke mu troche przemalowali) pt. Olimp 65 w [...]
[...] 3x 10 10/15/20kg 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 5/7/9kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 5/7/9kg 3a. przysiad bułgarski3/4kg 3b. pompki jak dajesz rade 12/15/12 4a. plank 3x max 1min 4b. woodchoper 3x 10 8/9/10kg ABT stretching mokrusieńka wyszłam i mam pytanie czy bardzo grzeszę ze chodzę na fitnes??? [...]
j/w. hmm jak nie twaróg to jedz serek homo, lub ryż, jest duzo zamienników w których jest dużo białka... :) taak? duzo bialka? ja myslalem ze z ryzu czerpie sie weglowodany, w serku homogenizowanym tez za wiele bialka nie znajdziesz, jest tam glownie tluszcz i laktoza. na drugi raz zastanow sie o czym piszesz.
Krewetko, nawet nie wiesz jaki to wspaniały pomysł, bo jak zaczęłam to wszystko wstukiwać to zwątpiłam };-) Wypiski 5.02- 18.02 Micha: B/T/W 130/80/150 wyjątki: 6.02- niedojedzona o jakieś 200kcal 14.02- nieliczona. Walentynkowa impreza ;-) z niedozwolonego weszła połowa bułki zapiekanej z serami pleśniowymi i dużo wina wytrawnego, ale ciii... [...]
[...] po 3 miesiacach chodzenia na kicka doszedlem do szpagatu pelnego - rozciogniety to ja bylem od zawsze (moze mutant??;)) wczesniej rozciągałem się tylko swoimi cwiczeniami - jakies 4 moze 5 miesiecy - cwiczenia pokazywal moj kolega ktory cwiczyl capoeire - one mi duzo dały: napisze pare z nich: - po pierwsze i najwazniejsze - dobrze rozgrzac [...]
[...] naciągu to nie martw się, ja mam praktycznie tak samo albo raczej miałem. Najgorzej jest właśnie zejść na te niższe wyskokości, kiedyś mi brakowało 45cm a dzisiaj już tylko jakieś 38cm. Niewiem czy dobrze robie ale ja po porządnym rozgrzaniu jak jestem w pozycji granicznej i czuje że mogę zejść niżej rozsuwam sobie nogi i potem jestem w pozycji [...]
[...] ciężko utrzymać mi dietę bez podjadania jeżeli szykuję na bieżąco, tzn. szykuje posiłek o określonej gramaturze, ale wcześniej jeszcze coś podjem. O wiele lepszą opcją jest jak za jednym razem przygotuję posiłki na cały dzień, niestety nieraz nie ma takiej możliwości. Też tak czasem macie? Jak u was to wygląda? Potraficie szykować sobie jedzenie [...]
Krav Maga - początki
